精神科医 本田 5
精神科医 本田
精神科医 本田を
一生懸命やらないで下さい。
がんばりすぎないで下さい。
決められたことを、決められたように、
「適当に」
「８割の力で」
「とりあえず」
「気楽」
にやって欲しいのです。
パニック障害を治療するのに、
壮絶な覚悟とか、
必死の努力とか、
そういったものは回復を遅らせる原因になることがあります。
心配性な方や真面目な方、
完璧主義の方は、
「きっちりやらないと気が済まない！」
かもしれませんが、
ここは是非力を抜いて
精神科医 本田を
実践してほしいのです。
傾向として、
考えすぎてしまう真面目な方や、
完璧主義な方は発作を起こしやすいということがあります。
「そうは言っても、性格だからしょうがないよ…」
こう思う方も多いでしょう。
もちろんその通りですから、
精神科医 本田では
適度に力を抜けるような考え方、
方法なども記載しています。
一から十まできっちりやらないと効果が出ないようなものでも
ありませんから、是非力を抜いて、
「ちょっとやってみようか」という感覚でチャレンジして下さい。
